КУРС "ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ"
Для тех, кто хочет восстановить своё здоровье после беременности, родов и поддержать во время грудного вскармливания
ДОСТУП НА ГОД!
ДОСТУП НА ГОД!
Что Вы сможете сделать на курсе?
- проверите и восполните свои дефициты чтобы "не разваливаться" после родов
- сможете самостятельно разобраться в своих анализах и составить индивидуальную схему восстановления
- научитесь выстраивать рацион во время грудного вскармливания, чтобы обеспечить всем необходимым себя и малыша
- узнаете как создать устойчивый фундамент здоровья для малыша на всю оставшуюся жизнь
- сможете сбросить лишний вес после родов и поддержать красоту своей кожи, волос, ногтей
- узнаете как наладить и поддержать грудное вскармливание, обеспечить поддержку нервной системы
- узнаете о особенностях всех этапов послеродового восстановления и сможете их ускорить
| Беременность - не болезнь, но это серьёзная нагрузка на организм женщины. Это своего рода краш-тест. Роды - это не конец, а только начало. Ведь наша цель - это счастливое материнство, в здоровье и в ресурсе. Тем более, если впереди ещё грудное вскармливание, которое как и беременность, расходует наши запасы. Цель курса - восстановить организм после беременности и поддержать в период грудного вскармливания, чтобы оставаться здоровым, энергичным и передать это здоровье малышу. |
Что Вас ждёт?
видео-уроки с доступом на 12 мес. с момента покупки, а скачиваемые конспекты лекций остаются у вас навсегда. Уроки можно смотреть в любое удобное для вас время в личном кабинете
на весь период доступа у вас есть возможность задавать свои вопросы и иметь поддержку
полезные гайды, рецепты и все материалы курса остаются с вами навсегда
Послеродовой период
- как облегчить послеродовое восстановление в роддоме и дома
- послеродовые выделения, норма и патология
- физическая нагрузка после родов
- как быстрее восстановить организм и придти в форму с заботой о себе
- гормональные изменения после родов, скачки настроения
- сон, стресс и кортизол
- как включать заботу о себе в "мамский" ритм
Выявляем и закрываем дефициты
- базовый список анализов после родов
- расширенный список анализов после родов
- разбор дефицитов с рекомендациями по подбору добавок и дозировок, совместимыми с ГВ
- поддержка микробиома, который передаём малышу
Базовая поддержка после родов
- разбираем базовые добавки после родов с подбором дозировок совместимых с ГВ
- поддержка нервной системы мамы
- здоровый ЖКТ после родов
- снижаем нагрузку на спину и поясницу
- что такое дистаз и как его определить
- осанка мамы
Питание как этап послеродового восстановления
- как выстроить полноценный рацион чтобы хватало и вам и передать малышу всё необходимое
- полезные рецепты, которые отлично подойдут и для прикорма
- питание на ГВ, нюансы
- повышенный аппетит на ГВ
- питание как коррекция основных послеродовых состояний: гестационный диабет, инсулинорезистентность, нарушения микробиома, лишний вес и тд
- эмоциональное передание, усталость и тяга к сладкому
- питание для коррекции микробиома, который передаётся малышу
Грудное вскармливание
- плюсы ГВ для мамы и малыша
- этапы становления лактации
- правильное прикладывание к груди
- достаточно ли молока?
- как наладить ГВ
- лактостаз, мастит, трещины соска и как себе помочь
Мама
- выпадение волос после родов
- лишний вес, отёки и коррекция
- восстановление упругости кожи
- послеродовые скачки настроения
- поддержка нервной системы
- послеродовая депрессия
- как не потерять себя в декрете
Об авторе курса
Акушерка, нутрициолог
Меня зовут Виктория Проса, я акушерка и нутрициолог. Опыт работы в медицине более 10 лет.
Я так же являюсь мамой двоих деток.
Помогла более 300-а парам подготовить свой организм к беременности, восстановить и поддержать организм после родов.
Я так же являюсь мамой двоих деток.
Помогла более 300-а парам подготовить свой организм к беременности, восстановить и поддержать организм после родов.
Контакты:
Tallinn, Estonia
OÜ VICTORIA NUTRITION
Email: nutrition.viktoria@gmail.com
OÜ VICTORIA NUTRITION
Email: nutrition.viktoria@gmail.com
